Retete salate sanatoase pentru gratar

Completeaza cele mai delicioase meniuri cu retete salate sanatoase pentru gratar. Foloseste ingrediente proaspete in combinatie cu un dressing natural fara prea multe grasimi si calorii.

  • Retete salate curcubeu

Echilibreaza caloriile din carnea pregatita pentru gratar cu ajutorul acestei salate. Taie o varza alba si una rosie in felii subtiri. Adauga o ceapa rosie taiata in bucatele mici, o legatura de ridichi respectiv 2 morcovi maruntiti in felii. Mixeaza toate ingredientele intr-un bol mare. Tine salata la frigider timp de 10 minute. Pentru dressing amesteca: zeama unei jumatate de lamai, o lingurita de mustar, 2 linguri de vin alb, 2 linguri de zahar cu 4 linguri de ulei vegetal. Toarna sosul pe ingredientele feliate. Bucura-te de aroma unica si apetisanta a salatei.

Salate sanatoase pentru gratar

  • Salata cu rosii si ceapa

Nu trebuie sa te complici cu retete salate sanatoase foarte complexe. Gandeste-te la niste solutii super-simple. Pregateste aceasta garnitura in cateva minute. Taie un kilogram de rosii in cubulete. Adauga o ceapa rosie feliata. Realizeaza un dressing din cateva ingrediente delicioase. Intr-un bol mediu mixeaza: 2 linguri de otet, 2 linguri de mustar cu 2 linguri de miere. Stabileste portiile in functie de preferintele tale. Creatorii retetei te incurajeaza sa adaugi alte ingrediente fresh acestui preparat.

  • Salata Panzanella

Experimenteaza cu numeroase salate sanatoase pentru gratar. Surprinde-ti oaspetii sau familia cu un meniu versatil si delicios. La inceput taie 2 baghete in cubulete mici. Intr-o tigaie prajeste cubuletele de paine pana cand devin maronii. Intr-un alt bol torna putin ulei de masline, adauga cubuletele. Asteapta pana cand painea absoarba uleiul. Pregateste sosul intr-un bol separat. Amesteca 3 linguri de vin rosu, 2 linguri de ulei de masline cu o lingura de miere. Mixeaza painea prajita, un castravete taiat in felii, 5-6 rosii mici, ceapa rosie si putin usturoi. Adauga putina sare si piper precum si dressingul.

  • Retete salate Mango Salsa

Iti plac combinatiile cu legume si fructe exotice? Iti sugeram sa alegi aceste salate sanatoase pentru un eveniment in aer liber. Taie 3 mango in cubulete. Amesteca fructele cu ½ de ceapa, un ardei gras maruntit, putina sare si zeama unei lamai. Pentru o doza de intensitate adauga salatei putin coriandru. Acest preparat colorat arata exceptional langa o felie de carne pregatita la gratar.

Salata Mango Salsa

  • Salata cu rosii si feta

Fie preferi retetele de salate sanatoase uscate sau cu sos bogat iti recomandam acest preparat revitalizant si ideal pentru un barbecue. Taie 5-6 rosii, 2 ardei si un castravete in cubulete. Pune putina sare si piper pe ingrediente. Intre timp pregateste sosul. Amesteca o lingurita de miere, putin oregano, busuioc cu 2 linguri de vin alb. Orneaza salata cu feta. Cavalcada de arome se va potrivi de minune cu un steak sau pui la gratar.

Sursa imagini: http://blog.myfitnesspal.com/, http://www.delish.com/, http://cookdiary.net/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *