Cum sa ai mai multa energie fara cafea

Afla cum sa ai ma multa energie fara cafea. Pune in practica cateva dintre sfaturile specialistilor pentru a intra mai usor in ritmul zilelor de lucru.

  • Muzica energizanta

Oamenii creativi isi fac un playlist separat pentru diferitele faze ale zilei. De aceea, iti recomandam sa alegi cateva piese energizante pentru dimineata. Oamenii de stiinta au realizat numeroasa studii pe tema efectului muzicii asupra organismului nostru. O selectie de piese dinamice in stilul tau preferat actioneaza ca un exercitiu cardio. Mai mult, te incurajam sa canti si sa te misti pe ritmul muzicii pentru si mai multa energie.

Sfaturi pentru mai multa energie

  • Guma de mestecat

Potrivit specialistilor, guma de mestecat ajuta la cresterea tensiunii arteriale. De asemenea, acest ritual practicat timp de cel putin 15 minute contribuie la functionarea mai eficienta a creierului. Opteaza pentru aroma de menta. Acest gust iti reimprospateaza respiratia si actioneaza ca o doza de extra energie.

  • Apa rece

In cazul in care nu ai posibilitatea sa faci un dus in timpul zilei ajunge daca bei apa rece cand te simti super-obosita sau plictisita. Potrivit expertilor, evita bauturile carbogazoase pline de zahar si indulcitor artificial. Aceste iti vor oferi o doza de energie doar timp de cateva minute. Insa, apa rece eventual cu o felie de lamaie iti tine energia vitala si fizica la nivelul potrivit ore intregi.

  • Aromaterapie

Diferitele arome te ajuta sa ai mai multa energie fara sa consumi cafea sau energizante. Investeste in ulei esentiale de lamaie, lime sau menta si tine-le in sertarul sau geanta ta. Ia o pauza de 10 minute pentru a inspira aromele citrice. Inchide-ti ochii si controleaza-ti respiratia. Practica acest ritual de cate ori pe zi doresti in momentele in care ai nevoie de putere fizica sau spirituala.

  • Ceai verde

Bauturile bogate in antioxidanti precum ceaiul verde te ajuta sa scapi de oboseala. Iti recomandam un pahar din acest lichid miraculos ideal pentru detoxifiere si chiar slabit. Bucura-te de aroma delicioasa in moderatie. Nu uita ceaiul verde contine cofeina! De asemenea, iti recomandam sa-ti prepari propriul ceai din plante naturale in loc sa cumperi varianta de la supermarket.

Muzica energizanta

  • Razele de soare

Crezi sau nu 15 minute petrecute in lumina soarelui te ajuta sa ai mai multa energie. Oameni de stiinta din Olanda au realizat un studiu in care demonstreaza faptul ca, persoanele care isi petrec ziua la lumina artificiala pot suferi de oboseala excesiva. Petrece pauza de masa in curte sau intr-un parc din apropierea biroului. Bucura-te de zilele de vara.

Sursa imagini: https://www.naturmend.com, http://www.knowyourstrong.org/, http://www.nutritionsecrets.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *